Celuit
Kobieta Walkę z intruzem zacznijmy od zaprowadzenia zmian w naszej diecie, która odgrywa zasadniczą rolę. Jeśli chcemy wyeliminować wroga, musimy z naszego menu usunąć zbędne węglowodany i tłuszcze oraz gotowe dania z puszek i torebek. Smażenie zastąpmy gotowaniem lub pieczeniem. Zamiast podgryzać ciasteczka, paluszki i chipsy, jedzmy owoce i warzywa. Zawierają one antyoksydanty (witaminy A, E i C), dzięki którym wzmocnimy tkankę łączną skóry. Do jadłospisu wprowadźmy białko, czyli chude mięso, wędliny, ryby i twaróg oraz jaja kurze. Te ostatnie są również źródłem lecytyny, która odpowiada za odbudowę ścianek komórek skóry. Możemy także wesprzeć nasze działania suplementami diety. Pijmy duże ilości (co najmniej dwa litry dziennie) płynów, najlepiej wody mineralnej, która oczyszcza organizm. Kolorowe napoje zastąpmy świeżo wyciskanymi sokami, jogurtami czy zielona herbatą(jest doskonałym antyoksydantem i oczyszcza organizm z toksyn) oraz czerwoną(reguluje przemianę materii). Ograniczmy także spożycie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Zastąpmy ja naturalnymi przyprawami ziołowymi i korzennymi, np. bazylią, tymiankiem, estragonem czy imbirem.

Ruch pobudza krążenie i oczyszczanie komórek z toksyn. Jego brak prowadzi do zaburzeń krążenia oraz odkładania się tkanki tłuszczowej. Powstawaniu pomarańczowej skórki sprzyja siedzący tryb życia, dlatego atakuje on głównie pośladki i uda – najbardziej leniwe części ciała, które czasami całymi godzinami pozostają w bezruchu. Żadna dieta, tabletka czy krem nie pomogą, jeśli nie będziemy aktywne. Dlatego warto zamienić samochód na rower bądź spacer, a windę na schody. Jeśli dołączymy do tego pływanie, to nasze uda i pośladki na pewno zyskają ładną rzeźbę, będą szczuplejsze a nasz wróg zacznie odpuszczać. Godne polecenia jest bardzo proste ćwiczenie polegające na napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Możemy je wykonywać siedząc za biurkiem, stojąc na przystanku czy oglądając nasz ulubiony serial. Wystarczy, że napniemy mięśnie pośladków, policzymy do dziesięciu, a potem rozluźnimy mięśnie. Należy wykonywać serię przynajmniej dwudziestu powtórzeń. Jeśli chcemy pozbyć się skórki pomarańczowej musimy zwiększyć naszą aktywność fizyczną.