Zdrowie i Medycyna

Co zamiast słodyczy?

Off 6
Co zamiast słodyczy?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Jedną z ulubionych szybkich przekąsek są słodycze. W każdym sklepie można natknąć się na chipsy, solone paluszki, czekoladowe batony. Co niektórzy wręcz nie wyobrażają sobie dnia bez zjedzenia czegoś słodkiego. Eksperci przekonują, że nie musimy rezygnować ze słodkich pokarmów, o ile zdecydujemy się na alternatywę dla typowego batona. Zdrowa przekąska ma swoje zalety, przede wszystkim podnosi i utrzymuje poziom cukru we krwi. Naturalne przekąski mogą stanowić produkty bogate w białko np. kefiry, maślanki i twarożki czy jogurt naturalny, który możemy wzbogacić świeżymi owocami. Bardzo zdrowymi owocowymi przekąskami są suszone owoce, które zawierają witaminę A i B oraz żelazo, wapń i wspomagający trawienie błonnik. Ze względu na znaczne stężenie wymienionych związków, suszone owoce są znakomitym źródłem energii. Zamiast chipsów i paluszków warto zjeść bakalie, bowiem np. w orzechach znajdują się kwasy tłuszczowe jednonienasycone i wielonienasycone, które obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. Poza tym, zapobiegają zakrzepom i zmniejszają ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową. W orzechach znajdują się też błonnik, białko, witamina E, potas, magnez. Ze względu na kaloryczność orzechów, lepiej nie przekraczać dziennej dawki 30 gram.

Kolejna propozycja zdrowej przekąski to rodzynki. Te suszone winogrona są bogate w wapń, bor, żelazo, cynk, potas, witaminy z grupy B. Wpływają korzystnie na koncentrację i poprawiają wygląd skóry. Dużo składników odżywczych potrzebnych dla naszej skóry znajduje się w pestkach dyni, słonecznika i nasionach sezamu.

Zobacz także inne nasze wpisy tematyczne on-line:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy sztuczne rzęsy i różne dodatki to dobry pomysł na poprawę swojego wyglądu?

View Results

Loading ... Loading ...

Kategorie

Komentarze:

Zobacz również:

  • Piperyna opinie

    Często, dopiero po zaistniałym fakcie, okazuje się, że zbytnie prokrastynowanie naszych planów i decyzji doprowadza do całkowitego zaniechania danej czynności, lub do straty czasu, który mogliśmy zupełnie inaczej wykorzystać. Taka indolencja jest zawsze zjawiskiem zgubnym, które pozbawia nas cennych chwil naszego cennego życia. Podobnie było w moim skromnym przypadku. Nie mogę o sobie powiedzieć, ze…

  • Konkursy

    Bardzo często sieci sprzedaży organizują atrakcyjne konkursy, w których można często wygrać wiele ciekawych nagród. Rzecz polega na tym, że podczas zakupów dostajemy paragon, na podstawie którego będzie rozlosowywana nagroda wśród klientów. Czasem zdarza się tak, że im dłuższy paragon, tym większa szansa na nagrodę główną. Musimy wiedzieć, że te wszelkie konkursy wiążą się z…