Zdrowie i Medycyna

Czytanie etykiet

Off 7

Czytanie etykiet

Zawsze należy wybierać produkty jak najbardziej naturalne i jak najmniej przetworzone. Kierowanie się atrakcyjnością opakowania, nazwą produktu i ceną jest błędem. Dlatego w czasie zakupów warto czytać etykiety znajdujące się na opakowaniach różnego rodzaju produktów. Zasada jest taka, że im mniejszą listę składników posiada wybrany produkt spożywczy, tym jest on zdrowszy, gdyż mniej przetworzony i bardziej naturalny. Ponadto warto wiedzieć, że składniki są podawane w kolejności od największej procentowej zawartości do najmniejszej. Podczas czytania etykiet zwracaj uwagę nie tylko na sztuczne dodatki, ale również na zawartą w nich ilość i rodzaj tłuszczu, cukru i soli.

Zdrowe produkty

Zbilansowana dieta powinna się opierać na właściwych proporcjach białka, węglowodanów oraz tłuszcze. Zdrowymi produktami bogatymi w białko są głownie jaja, ryby, białe i chude mięso, nabiał oraz rośliny strąkowe takie jak soja czy soczewica. Co ciekawe dieta bogata w białko zwiększa poziom przemiany materii, a tym samym szybciej spalamy kalorie. W przypadku węglowodanach, które dostarczają nam energii warto postawić na produkty pełnoziarniste, czyli ciemne pieczywo, makaron z pełnego ziarna, brązowy ryż, płatki orkiszowe i orzechy. Wbrew wielu opiniom nie należy rezygnować z tłuszczy, tylko zwracać uwagę jakie stosujemy na zimno, a jakie do smażenia. Najbardziej wartościowe są tłuszcze roślinne, gdyż nie zawierają cholesterolu. Przede wszystkim warto używać oliwy z oliwek, oleju lnianego, oleju z pestek dyni, kokosowy czy z awokado.

Zobacz także inne nasze wpisy tematyczne on-line:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy sztuczne rzęsy i różne dodatki to dobry pomysł na poprawę swojego wyglądu?

View Results

Loading ... Loading ...

Kategorie

Komentarze:

Zobacz również:

  • Butik modna Polka

    Modna Polka Moda uliczna obecnie jest ważnym elementem światu mody. Liczą się nie tylko pokazy ekskluzywnych domów mody oraz kolekcje designerskich ubrań, jednak też moda uliczna. Jeżeli spojrzymy na ulice naszych miast, zauważymy, że kobiety w Polsce ubrane są niezwykle modnie i stylowo. Zresztą było tak nawet w czasach socjalistycznych, gdy wybór odzieży i akcesoriów…

  • Wężowa skóra powraca

    Wężowa skóra powraca Motyw wężowej skóry od jakiegoś czasu przejawiał się jedynie w delikatnych elementach na dodatkach, delikatnie ozdabiał torebki czy pantofle, teraz wraca na stałe i to ze zdwojoną siłą. Jak okazało się niedawno, motyw skóry węża będzie królował na ubraniach i dodatkach w sezonach wiosna i lato dwa tysiące dwanaście. Nie chodzi ty…